如何在 2026 年釋放 Mac 上的磁碟空間

正在尋找如何在 Mac 上釋放磁碟空間嗎？當儲存空間幾乎已滿時，應用程式會變慢，macOS 更新會失敗，甚至簡單的任務也會開始出錯。好消息是，您通常可以在不觸及重要檔案的情況下恢復數十 GB 的空間。

本指南將從最快的內建檢查開始，然後轉向通常在 macOS 上佔用最多空間的資料夾，最後展示 NythyCleaner 如何幫助您視覺化大型資料夾、清除快取、清理 Xcode 殘留檔案以及找出重複檔案。如果 iCloud 是問題的一部分，請參閱如何在 Mac 上釋放 iCloud 雲碟空間。

為什麼您的 Mac 會空間不足？

在深入探討解決方案之前，了解空間都去了哪裡會有所幫助。macOS 會隨著時間悄無聲息地累積資料：

• 系統快取會隨著每次應用程式更新、瀏覽器會話和 iCloud 同步而增長。
• Xcode 和開發者工具會儲存數十 GB 的衍生資料、舊模擬器和裝置符號。
• 瀏覽器資料 — 歷史記錄、Cookie、本機儲存空間和快取媒體 — 會在 Safari、Chrome、Firefox 和其他瀏覽器中累積。
• 舊的下載項目 — 被遺忘的 .dmg 安裝程式、ZIP 壓縮檔和電子郵件附件 — 會堆積在 ~/Downloads 中。
• 重複的照片和影片通常以多個副本存在於不同的資料夾中。
• 本機儲存的 iOS 備份可能會佔用數十 GB。
• 系統和應用程式的日誌檔案會在背景中悄悄增長。

了解這些來源有助於您首先針對最大的問題進行清理。

步驟 1：檢查哪些項目正在佔用空間

內建的 macOS 檢視

開啟 Apple 選單 → 關於這台 Mac → 儲存空間（在 macOS Ventura 及更高版本中：系統設定 → 一般 → 儲存空間）。這會顯示一個顏色編碼的長條，其中包含系統、應用程式、文件和其他等類別。

問題是？「其他」和「系統資料」類別通常很模糊且沒有幫助。它們可能會顯示 50 GB 以上的空間，卻沒有任何明確的解釋。

更好的方法：視覺化樹狀圖

若要進行詳細的、按資料夾分類的分析，您需要一個掃描實際檔案樹的工具。NythyCleaner 提供一個互動式樹狀圖，將每個資料夾顯示為一個與其大小成比例的彩色方塊。您可以深入到任何目錄，找出最大的元兇，並採取行動 — 所有這些都無需離開應用程式。

步驟 2：清除系統和應用程式快取

什麼是快取？

快取是應用程式為加速重複操作而建立的暫存檔案。它們可以安全刪除 — 應用程式會根據需要重新生成它們。經過數月的使用，快取可能會佔用 5–20 GB 或更多空間。

手動方法

開啟 Finder，按下 Shift + Command + G，然後導航到：

~/Library/Caches

您會看到數十個資料夾，每個應用程式一個。您可以刪除每個資料夾的內容（而不是資料夾本身）。常見的大型快取包括：

• com.apple.Safari — Safari 瀏覽器快取
• com.google.Chrome — Chrome 快取
• com.spotify.client — Spotify 離線資料
• com.apple.dt.Xcode — Xcode 建置快取

對於系統級快取，也請檢查 /Library/Caches（需要管理員權限）。

自動化方法

NythyCleaner 會一次性掃描所有這些位置。系統清理功能會將所有內容 — 使用者快取、系統快取、瀏覽器快取、日誌和暫存檔案 — 進行分類，並讓您一鍵清理。掃描只需幾秒鐘，並在您確認之前精確顯示每個類別佔用的空間量。

步驟 3：移除舊的下載項目和大型檔案

下載項目資料夾陷阱

~/Downloads 是 macOS 儲存所有從網際網路下載的內容的地方。隨著時間的推移，它會變成安裝程式套件、ZIP 壓縮檔、PDF 和被遺忘的附件的墳墓。

開啟 Finder，導航到「下載項目」，並按加入日期或大小排序。尋找：

• .dmg 檔案（應用程式安裝的磁碟映像檔）
• .pkg 檔案（安裝程式套件）
• .zip 和 .tar.gz 壓縮檔
• 大型影片檔案或附件

在任何地方尋找大型檔案

大型檔案隱藏在意想不到的地方 — ~/Movies 中的舊電影、~/Documents 中巨大的 Photoshop 檔案，或深埋在 Library 資料夾中的快取播客劇集。

NythyCleaner 有一個專用的大型和非活動檔案掃描器，它會檢查「文件」、「桌面」、「下載項目」、「影片」、「音樂」和「圖片」中超過大小閾值或數月未觸及的檔案。您可以調整大小和時間預設，或選擇自訂資料夾。每個檔案都可以在 Finder 中顯示、移至垃圾桶（可恢復）或永久刪除。

步驟 4：清理瀏覽器資料

為什麼瀏覽器資料很重要

如果您使用 Safari、Chrome、Firefox 或任何 Chromium 瀏覽器，每個瀏覽器都會儲存：

• 瀏覽歷史記錄 — 您訪問過的每個頁面
• Cookie — 追蹤和身份驗證資料
• 表單自動填充資料 — 儲存的密碼和地址
• 本機儲存和 IndexedDB — 網路應用程式資料
• 快取媒體 — 圖像、腳本和影片

在多個瀏覽器中，這可能會累積到數十 GB。

手動方法

每個瀏覽器都有自己的設定來清除資料：

• Safari: Safari → 設定 → 隱私權 → 管理網站資料
• Chrome: chrome://settings/clearBrowserData
• Firefox: 設定 → 隱私權與安全性 → Cookie 與網站資料

自動化方法

NythyCleaner 會一次性掃描所有已安裝的瀏覽器 — Safari、Chrome、Edge、Brave、Arc、Vivaldi、Opera、Firefox 等。它會偵測每個瀏覽器的歷史記錄、Cookie、表單資料、會話和本機儲存。您可以勾選要移除的項目，然後一次性清理所有內容。

步驟 5：清理 Xcode 和開發者資料

如果您是開發人員，Xcode 很可能是您最大的空間消耗者。一個活躍的專案就可以產生數十 GB 的衍生資料，而舊的模擬器執行時會悄無聲息地累積。

要清理的項目

手動方法

您可以透過 Finder 或終端機刪除每個資料夾的內容：

rm -rf ~/Library/Developer/Xcode/DerivedData/*
xcrun simctl delete unavailable

自動化方法

NythyCleaner 提供一個專用的 Xcode 清理頁面，其中包含 20 多個可掃描的類別，分為：建置、裝置、快取、套件、描述檔和使用者資料。選擇您想要的項目，掃描以查看大小，然後進行清理。它還包括一個透過 simctl 清除不可用模擬器的選項。

Homebrew 和 Docker 清理選項卡整合在同一頁面中，因此您可以在一個地方管理所有開發者儲存空間。

步驟 6：尋找並移除重複檔案

重複的照片、影片和文件可能會在您不知不覺中浪費數十 GB 的空間。您可能已將相同的相簿複製到多個資料夾，或重複匯入相同的照片。

NythyCleaner 如何偵測重複檔案

與簡單的基於雜湊的工具不同，NythyCleaner 使用 Apple Vision AI 來偵測視覺上相似的媒體 — 而不只是逐位元組相同的副本。它從每張圖像中提取視覺指紋，對於影片，則在持續時間的 25%、50% 和 75% 處採樣三個關鍵影格。

指紋足夠相似的檔案會被分組在一起，每個檔案旁邊會顯示相似度百分比。分析完全在您的 Mac 上執行 — 不會將任何內容發送到雲端。

自動選擇會標記每個群組中除了最近修改的檔案之外的所有副本以供刪除。您始終會保留至少一個副本，並且可以在確認之前調整選擇。

步驟 7：清空垃圾桶並管理快照

垃圾桶

已刪除的檔案會保留在垃圾桶中，直到您清空它。這很容易被遺忘，而垃圾桶可能會佔用數十 GB 的空間。

使用 Shift + Command + Delete 清空它，或從 Finder 中清空：Finder → 清空垃圾桶。

時光機本機快照

如果您使用時光機，macOS 會在您的啟動磁碟上保留本機快照。當空間不足時，這些快照通常會自動修剪，但您可以強制移除它們：

tmutil listlocalsnapshots /
tmutil deletelocalsnapshots <date>

NythyCleaner 還可以管理 APFS 快照並將其精簡以回收空間。

步驟 8：管理啟動項目和背景程序

在啟動時啟動的應用程式會消耗記憶體並可能使您的 Mac 變慢。NythyCleaner 會列出您系統上的每個登入項目、啟動代理程式、啟動守護程式、快速查看產生器和 Spotlight 匯入器。您可以使用開關啟用或禁用每個項目。

Apple 系統服務會自動過濾掉，系統保護位置中的項目會顯示鎖定圖示。這有助於您識別被遺忘的輔助工具和守護程式，這些工具和守護程式會浪費資源。

步驟 9：自動化未來的清理

您無需手動重複這些步驟，可以安排自動清理。NythyCleaner 提供排程清理功能，有四種頻率選項 — 每日、每週、每兩週或每月。

它會安裝一個輕量級的 macOS 啟動代理程式，定期喚醒應用程式。選定的類別（使用者快取、日誌、暫存檔案、Xcode 資料、Homebrew 殘留檔案、垃圾桶）會自動清理，並且 macOS 通知會總結結果。

常見問題

我可以預期恢復多少空間？

這取決於您的使用情況，但大多數使用者在首次清理時可以恢復 10–50 GB。使用 Xcode 的開發人員通常僅從衍生資料和舊模擬器中就能回收 30 GB 或更多空間。

刪除快取安全嗎？

是的。快取本質上是暫存的 — 應用程式和系統會根據需要重新生成它們。清除快取後，您可能會注意到首次啟動會稍微變慢，但一切很快就會恢復正常。

清理瀏覽器資料會讓我登出網站嗎？

如果您清理 Cookie，是的 — 您將需要重新登入。NythyCleaner 讓您可以精確選擇要清理的類別，因此如果您希望保持登入狀態，可以跳過 Cookie。

NythyCleaner 會永久刪除檔案嗎？

對於系統清理類別，檔案會被永久刪除（不會移至垃圾桶）。對於大型檔案功能，您可以選擇移至垃圾桶（可恢復）或永久刪除。在任何破壞性操作之前，都會出現確認提示。

我需要完全磁碟存取權限嗎？

建議授予完全磁碟存取權限以進行最深入的掃描。如果沒有它，某些系統級快取、日誌和資料庫可能無法存取。您可以在系統設定 → 隱私權與安全性 → 完全磁碟存取中授予它。

NythyCleaner 是免費的嗎？

掃描和查看結果是免費的。清理、刪除和排程清理等進階功能需要專業版訂閱。提供免費試用。

結論

保持您的 Mac 清潔不必是件繁瑣的事。無論您喜歡手動方法還是想自動化一切，關鍵是首先針對最大的空間消耗者：快取、開發者資料、瀏覽器檔案和重複檔案。

NythyCleaner 使整個過程快速、視覺化且安全 — 從掃描到清理再到排程未來的維護。立即下載它並回收您的儲存空間。